カテゴリー: blog

マッサージボールどつぼを使ったストレッチ

「どつぼ」はアマテルのウォーミングアップ時にたびたび取り入れているマッサージボールです。 YouTubeに「脚編」と「上半身」に分けてどつぼの使い方をアップしました！ マッサージボールどつぼを使ったほぐし（脚編) マッサ…

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机を使った太陽礼拝

マットを使わずにできる太陽礼拝の動画をアップしました！手首や足腰をいためている方や、マットの太陽礼拝がキツイ方でも簡単に取り組めます。後ろで回ってる洗濯機が謎の存在感を出していますが笑、一緒に5周しましょう🥰

工作感覚で作るタイベックポーチ

トラベルマットの持ち歩き用に、スリアのタイベックポーチの購入を検討したのですが、サイズが合わないので自分で作ってみました！ ミシンを使わずに、工作感覚で作れて、買うよりも随分お安くすむので、おススメですよ〜 ●用意するも…

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マタニティヨガ指導者資格を取得しました

シニアヨガのときもご指導くださった岡部朋子先生のマタニティヨガの講座を受講させていただきました。 妊婦さんというと、見た目の丸みを帯びたゆるキャラ感とか、赤ちゃんを授かっているという幸福イメージもあるのか、ご本人がめちゃ…

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UNIQLO Uのスウェットをヨガトップスにリメイク！

ショート丈の長袖のヨガトップスが好きでいくつか持っているのですが「これ、自分でも作れるんじゃない？」とふと思い立ち、ちょっと飽きてきたスウェットをリメイクして作ってみました！ 元はこちら↓↓↓ 廃盤ですが、昨年末にかなり…

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おすすめ手帳＆シンプル活用術

いよいよ来年のスケジュール帳が店頭に並び始めましたね。 皆さんはアナログなスケジュール帳、使っていますか？ 私がアナログ手帳を使い始めたのは、実は病気がきっかけでした。 当時は症状や薬の影響もあり、自分が何を日々やってい…

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渋谷おすすめデトックススポット

渋谷に週1で通う用事があるため、少しずつ開拓しているのですが、渋谷の雰囲気に気圧されがちなHSPな方々にはきっとオアシスになるであろう場所を２つご紹介します。 もみの気ハウス　渋谷道玄坂店足湯カフェ マッサージ屋さんの一…

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神宮ナイトヨガに行ってきました！

9/3のことなので、ちょっと日が空いてしまいましたが、アマテルヨガとしては記念すべき初課外活動だったので、ご報告です。 普段の月曜夜は、宮の坂クラスを開催しているのですが、講師の私がどうしても行きたい&生徒の皆さ…

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オリジナルのアロマスプレー

今までのクラスでは、何種類かのオイルを持ち歩いて、その時々の雰囲気に合わせてブレンドしてから、小さなアロマファンで香らせていたのですが、ここのところこまごまとした荷物が増えてきたので、アロマスプレーに一本化することにしま…

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