ヨガと社交

子どもを持ったり、勤務先などのヨガ以外のコミュニティに所属したりすると、自分の意志とは全く無関係の人間関係が一気に増えてしまうもので、HSPの私ははかなりそのストレスが大きいタイプであります。 ありがたいことに、ヨガをし…

「うちで踊ろう」でヨガ

話題の「うちで踊ろう」ヨガでももちろんコラボできますよ! ということで、先日アマテルヨガで初開催したzoom飲み会にて盛り上がったのをきっかけに2つバージョンを作ってみました。 うちで踊ろうコラボヨガ 太陽礼拝ができる方…

マッサージボールどつぼを使ったストレッチ

「どつぼ」はアマテルのウォーミングアップ時にたびたび取り入れているマッサージボールです。 YouTubeに「脚編」と「上半身」に分けてどつぼの使い方をアップしました! マッサージボールどつぼを使ったほぐし(脚編) マッサ…

机を使った太陽礼拝

マットを使わずにできる太陽礼拝の動画をアップしました!手首や足腰をいためている方や、マットの太陽礼拝がキツイ方でも簡単に取り組めます。後ろで回ってる洗濯機が謎の存在感を出していますが笑、一緒に5周しましょう🥰

工作感覚で作るタイベックポーチ

トラベルマットの持ち歩き用に、スリアのタイベックポーチの購入を検討したのですが、サイズが合わないので自分で作ってみました! ミシンを使わずに、工作感覚で作れて、買うよりも随分お安くすむので、おススメですよ〜 ●用意するも…

マタニティヨガ指導者資格を取得しました

シニアヨガのときもご指導くださった岡部朋子先生のマタニティヨガの講座を受講させていただきました。 妊婦さんというと、見た目の丸みを帯びたゆるキャラ感とか、赤ちゃんを授かっているという幸福イメージもあるのか、ご本人がめちゃ…