ヨガを始めてみたいけれど、大勢の人がいるスタジオは少し苦手。身体が硬いし、周りの人についていけるかも心配。
そんな理由で、ヨガ教室に通うことをためらっていませんか？
ヨガは、身体が柔らかい人や運動が得意な人だけのものではありません。自分の身体に目を向け、普段とは少し違う時間を過ごすことも、ヨガの楽しみ方のひとつです。
少人数のヨガ教室は初心者にも向いている？
大人数のクラスには、さまざまな人と一緒に身体を動かす楽しさがあります。一方、周囲の動きが気になったり、先生に質問するタイミングがつかめなかったりする人もいるでしょう。
少人数のクラスでは、講師が参加者の動きを把握しやすく、一人ひとりの様子に合わせて声をかけやすいという利点があります。
ただし、少人数なら必ず安心できるというわけではありません。大切なのは人数だけでなく、どんな雰囲気で、どのようにクラスが進むのかということです。
大人数のクラスが苦手でも、ヨガは楽しめる
ヨガの時間にまで、周囲に合わせて頑張る必要はありません。
ポーズがきれいにできているか、隣の人より身体が硬くないか。そんなことが気になるときは、少し意識を自分の身体へ戻してみます。
足の裏が床に触れている感覚。息を吸ったときに肋骨が広がる感覚。いつもより動かしにくい場所や、思いがけず心地よく伸びる場所。
同じポーズをとっていても、身体の中で起きていることは一人ひとり違います。
ヨガは、その違いをなくすためのものではなく、自分の身体を知るための時間にもなります。
少人数のヨガ教室を選ぶときに大切な3つのこと
まず、無理なく参加できる雰囲気があること。運動量だけでなく、講師の言葉遣いやクラスの進め方も、居心地を左右します。
次に、身体の違いを尊重してもらえること。柔軟性や筋力、体調は人によって異なります。全員が同じ完成形を目指す必要はありません。
そして、自分の生活に合った参加方法があること。通う時間や移動の負担も、長く続けるうえでは大切な条件です。
世田谷・桜上水のアマテルヨガについて
アマテルヨガは、世田谷とオンラインで開催しているヨガ教室です。
対面グループクラスは講師宅で行い、来室できる人数は最大3名。少人数の環境で、身体の使い方や呼吸に丁寧に向き合います。
クラスでは、骨格の使い方のクセを見直すワークや、足裏へのアプローチ、呼吸と連動した自然な身体の運び方などを取り入れています。
大切にしているのは、身体を理想の形に押し込めることではなく、今の自分の身体を知り、少しずつ扱いやすくしていくこと。
身体を動かすことに加えて、何気ない会話や、自分の感覚を言葉にする時間も大切にしています。
参加方法・料金について
アマテルヨガでは、対面・オンラインのグループクラスを開催しています。
グループクラスは90分、参加費は1回3,000円です。開催は月1〜2回程度。日程は公式サイトのスケジュールをご確認ください。
初めて参加される方は、前日までに予約フォームからのお申込みをお願いしています。
大勢の中で頑張るより、自分の身体と静かに向き合う時間を持ちたい。そんな方に、アマテルヨガという選択肢を知っていただけたらうれしいです。
世田谷・桜上水周辺で少人数のヨガをお探しの方へ。アマテルヨガでは、対面・オンラインのグループクラスを開催しています。最新の日程と参加方法は、公式サイトからご確認ください。
