自己肯定感 – Amateru YOGA

2024年9月のヨガ～要領の良い身体のレシピ〜

アマテルヨガのクラス内容の毎月末の振り返りをしている連載ですが、今月は珍しく書籍の紹介から入らせていただきます。（私のクラス同様自由すぎる展開）「あの人は、いったい1日が何時間あるんだろう？」と思ってしまうほど、物事を…

実は連載企画にしようと思っているこの「◯年◯月のヨガ」、今回は2回目です。サブタイトルは〜打倒・五月病〜。どうしてこのサブタイトルなのかは、後半で詳述します。 5月は11日からのスタートでした。前半、GWを利用してラオス…

子どもを持ったり、勤務先などのヨガ以外のコミュニティに所属したりすると、自分の意志とは全く無関係の人間関係が一気に増えてしまうもので、HSPの私ははかなりそのストレスが大きいタイプであります。ありがたいことに、ヨガをし…

｜目指すのは全世界のあらゆるものについて「そうだよね」とゆるせる領域私はヨガの練習を通じて「そうだよね」と否定も肯定もせず、すべてのことをゆるせる状態を目指しています。大人になると「あんなヤツたいしたことないから放…

独身の頃はTVなし生活を送っていたのですが、今は家族と住んでいるため、日常生活にTVからの時事ネタがかなり入り込みやすくなっています。また、LINEやFBが主なコミュニケーション手段になってから、そこからもフィルタリン…

FBの方には既に書きましたが、先週まで、チェンマイの山奥で10日間の瞑想リトリートに参加していました。瞑想状態に入るコツのようなものは自分なりに掴んでいたので、さぞかし極楽の日々だろうと、最初は思っていたのですが、とこ…

絶対無理だろうな、とわかっていても、他人や周りの環境が変化することを願ってしまう努力ではどうにもならない、生まれつきの自分の欠点ばかりが気になり、どんなに褒められても空虚に感じるうっすらと聞こえる誰かの噂話が、自分の…

ヨガをはじめてから「性格が丸くなった」という人は結構いますが、なぜだと思いますか？誘導にしたがって身体を動かしているだけで、口調や性格まで変わっていくのは、不思議なことです。かつてはかなりの毒舌キャラだった私が、いつ…

ものすごくストレスがたまっている時、ショックな出来事が起こった時、「前向きに考えなきゃ！」「もうあんなことは忘れちゃおう！」って考えてみても、1000％そんなことできないと思いませんか？だいたいそういう場合、「と…

トラウマ治療についてのソマティック（身体的）なアプローチを勉強していくうちに、必ずしもトラウマの対象となる出来事にフォーカスして、曝露療法のようなことを行う必要はないことを知りました。私自身はトラウマ対象の出来事そのも…