yoga – ページ 3 – Amateru YOGA

オリジナルのアロマスプレー

今までのクラスでは、何種類かのオイルを持ち歩いて、その時々の雰囲気に合わせてブレンドしてから、小さなアロマファンで香らせていたのですが、ここのところこまごまとした荷物が増えてきたので、アロマスプレーに一本化することにしま…

｜目指すのは全世界のあらゆるものについて「そうだよね」とゆるせる領域私はヨガの練習を通じて「そうだよね」と否定も肯定もせず、すべてのことをゆるせる状態を目指しています。大人になると「あんなヤツたいしたことないから放…

FBの方には既に書きましたが、先週まで、チェンマイの山奥で10日間の瞑想リトリートに参加していました。瞑想状態に入るコツのようなものは自分なりに掴んでいたので、さぞかし極楽の日々だろうと、最初は思っていたのですが、とこ…

初回参加者の方から、かなり高確率でいただくご質問。「身体が硬いのですが、大丈夫でしょうか？」検索すると、いろんなことをいろんな講師が答えていますが、ここでは私なりの意見を表明しておきたいと思います。結論からいうと「…

ヨガをはじめてから「性格が丸くなった」という人は結構いますが、なぜだと思いますか？誘導にしたがって身体を動かしているだけで、口調や性格まで変わっていくのは、不思議なことです。かつてはかなりの毒舌キャラだった私が、いつ…

ものすごくストレスがたまっている時、ショックな出来事が起こった時、「前向きに考えなきゃ！」「もうあんなことは忘れちゃおう！」って考えてみても、1000％そんなことできないと思いませんか？だいたいそういう場合、「と…

トラウマ治療についてのソマティック（身体的）なアプローチを勉強していくうちに、必ずしもトラウマの対象となる出来事にフォーカスして、曝露療法のようなことを行う必要はないことを知りました。私自身はトラウマ対象の出来事そのも…

左右の骨盤の高さ、揃ってますか？立ち姿勢で片方の足に重心を乗せがちな方、バランスポーズでいつもよりグラグラする方は、ひょっとしたら歪んでいるかもしれません。整体に行かないと治らないと思いがちですが、自力で今すぐ3分も…

私はヨガ講師でありながら、根っからの貧乏性なもので、ものすごく安いヨガ用品を試してみることが結構あります。というか、たいていのものはヨガワークスとか、スリアとかの王道メーカーのものを買わず、ノーブランドものから入ります…