世田谷区で障害のある方を支援されているNPO法人つどい様の職員研修に、ヨガ講師としてお招きいただきました。 日々、利用者の方の支援に真剣に向き合っていらっしゃるからこそ、ついご自身のことを後回しにしてしまいがちな職員の皆…
カテゴリー: 瞑想
2024年9月のヨガ～要領の良い身体のレシピ〜
アマテルヨガのクラス内容の毎月末の振り返りをしている連載ですが、今月は珍しく書籍の紹介から入らせていただきます。（私のクラス同様自由すぎる展開） 「あの人は、いったい1日が何時間あるんだろう？」と思ってしまうほど、物事を…
オリジナルのアロマスプレー
今までのクラスでは、何種類かのオイルを持ち歩いて、その時々の雰囲気に合わせてブレンドしてから、小さなアロマファンで香らせていたのですが、ここのところこまごまとした荷物が増えてきたので、アロマスプレーに一本化することにしま…
瞑想しんどい…！スランプのときに試したいこと
FBの方には既に書きましたが、先週まで、チェンマイの山奥で10日間の瞑想リトリートに参加していました。 瞑想状態に入るコツのようなものは自分なりに掴んでいたので、さぞかし極楽の日々だろうと、最初は思っていたのですが、とこ…
Amateru YOGA 