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ホッと安心できる「リソース」を集めよう

トラウマ治療についてのソマティック（身体的）なアプローチを勉強していくうちに、必ずしもトラウマの対象となる出来事にフォーカスして、曝露療法のようなことを行う必要はないことを知りました。私自身はトラウマ対象の出来事そのも…

左右の骨盤の高さ、揃ってますか？立ち姿勢で片方の足に重心を乗せがちな方、バランスポーズでいつもよりグラグラする方は、ひょっとしたら歪んでいるかもしれません。整体に行かないと治らないと思いがちですが、自力で今すぐ3分も…

普段から注意深く行動していても、イライラした短気な人に遭遇することはどうしたって避けられないものです。とくに、すれ違いざまに「舌打ち」「小声の暴言」「野次」などを吐きかけられるのって、とてもショックを受けますよね(ﾉД…

私はヨガ講師でありながら、根っからの貧乏性なもので、ものすごく安いヨガ用品を試してみることが結構あります。というか、たいていのものはヨガワークスとか、スリアとかの王道メーカーのものを買わず、ノーブランドものから入ります…

他人に悪意を向けたり、マウントをとったり、序列をつけることに、自分のエネルギーを浪費する人(エネルギーバンパイヤ)には、なるべく近づかないことが一番だとは思うのですが、そうもいかないのがリアルな日常だったりします。悪い…

小学校のサマースクールでキッズヨガクラスを開催しました。テーマは「つながる」な60分間。低学年組と高学年組の2クラスどちらも呼吸法にはじまり、簡単なポーズいくつかとペアワーク、オースティンマホーンのダーティーワーク(「…