私がヨガで目指している領域

|目指すのは全世界のあらゆるものについて「そうだよね」とゆるせる領域 私はヨガの練習を通じて「そうだよね」と否定も肯定もせず、すべてのことをゆるせる状態を目指しています。 大人になると 「あんなヤツたいしたことないから放…

悲惨なニュースから身を護るために

独身の頃はTVなし生活を送っていたのですが、今は家族と住んでいるため、日常生活にTVからの時事ネタがかなり入り込みやすくなっています。 また、LINEやFBが主なコミュニケーション手段になってから、そこからもフィルタリン…

瞑想しんどい…!スランプのときに試したいこと

FBの方には既に書きましたが、先週まで、チェンマイの山奥で10日間の瞑想リトリートに参加していました。 瞑想状態に入るコツのようなものは自分なりに掴んでいたので、さぞかし極楽の日々だろうと、最初は思っていたのですが、とこ…

考え方・気持ちを切り替える3ステップ

ものすごくストレスがたまっている時、ショックな出来事が起こった時、 「前向きに考えなきゃ!」「もうあんなことは忘れちゃおう!」 って考えてみても、1000%そんなことできないと思いませんか? だいたいそういう場合、 「と…

ホッと安心できる「リソース」を集めよう

トラウマ治療についてのソマティック(身体的)なアプローチを勉強していくうちに、必ずしもトラウマの対象となる出来事にフォーカスして、曝露療法のようなことを行う必要はないことを知りました。 私自身はトラウマ対象の出来事そのも…

攻撃してくる人への3つの対処法

他人に悪意を向けたり、マウントをとったり、序列をつけることに、自分のエネルギーを浪費する人(エネルギーバンパイヤ)には、なるべく近づかないことが一番だとは思うのですが、そうもいかないのがリアルな日常だったりします。 悪い…