タグ: トラウマ

悲惨なニュースから身を護るために

独身の頃はTVなし生活を送っていたのですが、今は家族と住んでいるため、日常生活にTVからの時事ネタがかなり入り込みやすくなっています。 また、LINEやFBが主なコミュニケーション手段になってから、そこからもフィルタリン…

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考え方・気持ちを切り替える3ステップ

ものすごくストレスがたまっている時、ショックな出来事が起こった時、 「前向きに考えなきゃ！」「もうあんなことは忘れちゃおう！」 って考えてみても、1000％そんなことできないと思いませんか？ だいたいそういう場合、 「と…

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ホッと安心できる「リソース」を集めよう

トラウマ治療についてのソマティック（身体的）なアプローチを勉強していくうちに、必ずしもトラウマの対象となる出来事にフォーカスして、曝露療法のようなことを行う必要はないことを知りました。 私自身はトラウマ対象の出来事そのも…

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舌打ちされたショックを和らげる方法

普段から注意深く行動していても、イライラした短気な人に遭遇することはどうしたって避けられないものです。 とくに、すれ違いざまに「舌打ち」「小声の暴言」「野次」などを吐きかけられるのって、とてもショックを受けますよね(ﾉД…

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攻撃してくる人への3つの対処法

他人に悪意を向けたり、マウントをとったり、序列をつけることに、自分のエネルギーを浪費する人(エネルギーバンパイヤ)には、なるべく近づかないことが一番だとは思うのですが、そうもいかないのがリアルな日常だったりします。 悪い…

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