話題の「うちで踊ろう」ヨガでももちろんコラボできますよ！

ということで、先日アマテルヨガで初開催したzoom飲み会にて盛り上がったのをきっかけに２つバージョンを作ってみました。

うちで踊ろうコラボヨガ

太陽礼拝ができる方ならすぐおぼえられる、初心者向けのフローです。

キャットカウ→ローランジ→リバースウォーリア→ウォーリア2(×左右)→ダウンドッグ→ハーフウェイアップ→チェア→起き上がって頭の上合掌→タダーサナ

をいい感じで曲に合わせていくとそれっぽくなりますよ〜◎

うちで踊ろうコラボ椅子ヨガ

足のスタンスは広め(所謂大股びらき)からのスタート。

なんとなくのタイミングでだいたい曲と合ってれば良いかな〜くらいのゆるいフローです。

ただ、最後の「かさなりあえそうだ〜」に間に合うように手を重ねるのが最大のポイント。ここさえ合えば締まります♬

椅子さえあればさっと動けるので、シニアの方、デスクワークの方のリフレッシュなどにお役立てくださいませ〜