「うちで踊ろう」でヨガ

話題の「うちで踊ろう」ヨガでももちろんコラボできますよ！ ということで、先日アマテルヨガで初開催したzoom飲み会にて盛り上がったのをきっかけに２つバージョンを作ってみました。 うちで踊ろうコラボヨガ 太陽礼拝ができる方…

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マッサージボールどつぼを使ったストレッチ

「どつぼ」はアマテルのウォーミングアップ時にたびたび取り入れているマッサージボールです。 YouTubeに「脚編」と「上半身」に分けてどつぼの使い方をアップしました！ マッサージボールどつぼを使ったほぐし（脚編) マッサ…

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机を使った太陽礼拝

マットを使わずにできる太陽礼拝の動画をアップしました！手首や足腰をいためている方や、マットの太陽礼拝がキツイ方でも簡単に取り組めます。後ろで回ってる洗濯機が謎の存在感を出していますが笑、一緒に5周しましょう🥰

YogaTherapyインタビュー掲載

所属している日本ヨガメディカル協会のインタビューを受けました。少し長文の記事ですが、よかったらご覧くださいませ ヨガセラピーの現場　｜　日本ヨガメディカル協会サイト[Yoga Therapy]

信州民報 2019.8.22

認知症カフェでのチェアヨガの様子を、地元の新聞にとりあげていただきました。

工作感覚で作るタイベックポーチ

トラベルマットの持ち歩き用に、スリアのタイベックポーチの購入を検討したのですが、サイズが合わないので自分で作ってみました！ ミシンを使わずに、工作感覚で作れて、買うよりも随分お安くすむので、おススメですよ〜 ●用意するも…

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マタニティヨガ指導者資格を取得しました

シニアヨガのときもご指導くださった岡部朋子先生のマタニティヨガの講座を受講させていただきました。 妊婦さんというと、見た目の丸みを帯びたゆるキャラ感とか、赤ちゃんを授かっているという幸福イメージもあるのか、ご本人がめちゃ…

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UNIQLO Uのスウェットをヨガトップスにリメイク！

ショート丈の長袖のヨガトップスが好きでいくつか持っているのですが「これ、自分でも作れるんじゃない？」とふと思い立ち、ちょっと飽きてきたスウェットをリメイクして作ってみました！ 元はこちら↓↓↓ 廃盤ですが、昨年末にかなり…

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